秋天喝酸梅汤有什么好处_秋天喝酸梅汤有什么好处和坏处

2024-05-23 11:31:24

下面将有我来为大家聊一聊秋天喝酸梅汤有什么好处的问题，希望这个问题可以为您解答您的疑问，关于秋天喝酸梅汤有什么好处的问题我们就开始来说说。

1.秋季正当养肺时，养肺的甜汤你都知道哪些？

2.自制夏季健康饮料① 酸梅汤和小吊梨汤

3.心情不好吃什么东西

4.处暑时节有哪些养生禁忌？

秋天喝酸梅汤有什么好处_秋天喝酸梅汤有什么好处和坏处

秋季正当养肺时，养肺的甜汤你都知道哪些？

引言：随着经济社会的增长以及人们生活水平的提升，他们对于自身健康的保障意识有所提升，这也就使他们增加了一些常识，从而使自身的健康能够得到更加有效的保障，在夏季我们都知道天气非常的干燥，这样一来也就会使人身体受到一定的影响，也有一些人表示秋季是非常适合养肺的季节，那么如果想要达到养肺的作用，应该喝哪些甜汤呢？

一、银耳汤

比较养肺的甜汤就包含有银耳汤。在制作时就需要准备红心柚子，雪梨，红枣以及银耳等。首先就需要我们用温水泡银耳长达半个小时的时间，发现泡软后就需要把**部分进行剪掉。将梨子切成小块状，而且也要提前剥好柚子，在泡好银耳后就可以将其撕成碎朵状。在加入黄冰糖时，要根据自身的口味进行选择。将所有的食材放入锅中，用小火熬制一个半小时。

二、其他技巧

我们都知道保障肺部健康非常重要，所以掌握这些技巧是非常有必要的。首先，我们就应该知道肺部非常害怕烟气进行刺激。因为烟气能够有利于全身，而且推动血液的循环。如果长期的吸入像雾霾等有害气体，就会导致气道阻塞。那么，就无法排除有害气体，比较干净的气体也不能吸入，这样就会阻碍血液的运行。保障肺部健康，一定远离有害气体。

三、健康生活

如果我们想要，自己的身体更加健康，就必须要养成健康生活的习惯。这不仅体现在生活方面，在饮食方面也是十分注意的。对于一些肺部比较脆弱的人来说，不仅要通过食物来滋养，也要养成健康的生活习惯，尽量减少有害气体的吸入，这对于肺部健康也能够起到积极作用，使我们的肺部能够得到有效的保障。

自制夏季健康饮料① 酸梅汤和小吊梨汤

在南方，生活中上火真的是不能避免的一种症状，虽说上火不是很严重的病，但是上火导致的牙疼、咽喉疼和口舌生疮真的让人很无奈。尤其是对于那些心情比较急躁的人来说，遇到一点棘手的事情就会上火。

其实上火完全可以通过在日常的饮食中进行调节，多吃这十种食物让你远离上火，重点是你选对了吗？

第一种、冬瓜

作为蔬菜冬瓜可以做成很多美食，中医认为冬瓜有很好的清热解毒的作用，适量的吃冬瓜可以清火。

第二种、绿茶

在众多的茶叶种类中绿茶性凉，经常喝绿茶能够清除身体的火气，尤其是对口苦和喉咙痛的症状最为明显，需要注意脾胃虚寒的人最好不要喝绿茶。

第三种、白开水

虽说白开水不属于特定的食物，但是干燥的季节多喝还是很有好处的，针对身体缺水导致的干燥和上火现象最有效。如果觉得白开水味道单一，也可加入适量的盐或者蜂蜜来中和。

第四种、豆制品

秋冬由于气候的原因，上火的现象比其他季节更频繁，可以多吃豆制品，因为大豆食物中含有的成分能够有效的去除身体的火气，起到很好的降火作用。

第五种、西红柿

本身西红柿就属于常见的蔬菜，丰富的维C和维A成分能够预防因上火导致的牙龈出血现象，对于口腔问题有好的预防作用，而且经常吃西红柿有清热解毒的作用。

第六种、苦瓜

苦瓜最被大众熟知的作用就是败火，性寒又能清热解毒，对于小便赤黄、眼睛发炎及喉咙疼痛都有很好的缓解效果。

第七种、牛奶

牛奶有滋阴和清热通便的作用，多喝性平味甘的牛奶有去火的效果，切记不要将牛奶冷冻。

第八种、芹菜

性凉味苦的芹菜有清除肝火的作用，所以对上火引起的牙龈肿痛和面红耳赤的症状有明显的降火功效。

第九种、柚子

柚子全身都是宝，上火时候多吃柚子有预防口腔溃疡及口舌生疮的作用。

第十种、梨

秋冬是梨子大量上市的季节，多吃梨子有润肺化痰和降心火的作用。

为了避免上火的现象多次出现，平时可以多吃这些食物来预防。除此外还需要注意调节情绪，一定要让身体和心理都处于放松的状态，这样可以很大程度的减少上火的概率。过度的焦虑及压力都是导致上火的源头。

心情不好吃什么东西

夏天到了，天热喝水又是一个话题。喝什么，是我这个年龄的家庭主妇经常考虑的问题。其实说家庭主妇，在当今这个小家庭为主的时代，总觉得家庭主妇除了干活的量没变化外，好像其他的作用已经开始式微，诸如你本来好心说弄一些健康的饮料给大家喝喝，但总有人嗜好烟酒或者商店的勾兑饮料。但是无论如何，作为一个家庭主妇，对家人的身体健康总还是担负了那么些的自以为是的责任，即便别人不是那么热衷，最起码给自己一个交代吧。哈哈，说到这里我想说，以下的饮料，大部分其实是我自己喝得更多。

这两年，夏季饮料首选的是酸梅汤。微博上有一个“林飏医生”，专门写过研究酸梅汤的微博，一共有17条之多。看了后才知道酸梅汤有那么多讲究。林飏医生自己说“作为临床医生，对酸梅汤的情愫：从轻视到惊叹再到深入研究。”，而且研究了十余年，足见酸梅汤也不只是饮料那么简单。

尤其是林飏医生说的酸梅汤的功效，其中健脾养肝对我自己有很大的益处。“酸梅汤具备优异的健脾养肝功效。养肝胆与健脾胃之间是相互促进关系，所以，在实践中，我不仅推崇酸梅汤的建中敦土功效，也常常将其解酒护肝之能发挥得淋漓尽致；乌梅味酸，可以促进胆汁分泌，能敦土益胃，兼可敛火。在生活实践中，酸梅汤不仅是一味优秀的安中饮品，在胆道疾病如胆囊炎、胆石症的止痛与调护方面更能发挥明确的积极作用，久久追摹，常可建非比寻常之功；恶性肿瘤与免疫性疾病高发，是中国现代城市疾病谱的重要特征。《黄帝内经?素问?灵兰秘典论》中有“凡十一脏皆取决于胆”的著名论述，在恶性肿瘤与免疫性疾病的预防和治疗中具有提纲挈领的指导意义。酸梅汤入胆经、行跷脉、平衡免疫，在个性化忌口的前提下，时时饮之，建功匪浅。”

好吧，想要知道林飏医生具体是怎么说的，请去看他的微博。

酸梅汤的原料主要是乌梅、山楂、甘草和玫瑰茄（洛神花），外加陈皮，薄荷、桂花等等，配方很多，不尽相同。我是在网上买的现成配好的酸梅汤料包，浸泡后煮半个多小时，再加冰糖，糖一定要足够才好喝（林飏医生说要煮一到两个小时）。然后过滤出来放冰箱。正常情况下，我是很少喝冰饮的，因为喝了不舒服，但是奇怪的是喝冰镇的酸梅汤不会。也曾经看到过一个网友留言说超级酸的柠檬放到酸梅汤里反而让汤变甜了，哈哈，看起来真如林飏医生说的，酸梅汤是“配方玄妙，功效奇特”。

今年新发现一个据说是老北京人爱喝的夏季饮料——小吊梨汤。知道这个是源于家里有些梨不知该如何处理。早几年我也是水果榨汁饮料的拥泵，家里的果汁机就有好几个。但是我在喝果汁的时候发现，自己经常涨肚子。后来学了一些中医知识后才明白其实对东方人的体质来说，果汁太过寒凉，并不是很适合的食品或饮料。这两年留心了一下，发现很多备孕的女性饱受宫寒之苦，而这些宫寒的原因，很多都与过食寒凉之物包括水果果汁当饭有相当大的关系。好吧，再推荐个微博，有个叫“暖庐_中医”的，有兴趣可以去看看那里有多少女孩子因为吃水果的问题求救然后得救。

小吊梨汤其实是老北京秋冬的饮料。不过我觉得作为夏天饮料也是不错，现在很多水果四季不分，梨应该是其中一种。

小吊梨汤的主要原料很简单，就是雪花梨、银耳和青梅，没青梅的时候有人用话梅，我则用的是乌梅。原因是我家乌梅很多，有一次因为喉咙忽然肿痛起来，想起罗大伦博士介绍过一个方子，叫乌梅白糖汤，因为家里没有单独的乌梅，就把酸梅汤里的乌梅选出来煮水，这是我屡试屡见效的方子，于是又去淘了两大包的乌梅，呵呵，刚好想喝小吊梨汤，就用到了乌梅。至于与青梅的区别，因为我也没喝过正宗的，所以不知道。哈哈！

做法：银耳泡开，乌梅泡软，雪梨带皮切块，加适量冰糖煮半个小时以上。

话说，这个小吊梨汤清甜清甜的，是那种甘蔗的清甜，带点乌梅微微的酸味，还真好喝。我计划一直喝到秋天。嘿嘿！

处暑时节有哪些养生禁忌？

当情绪作祟，美食往往成为我们慰藉的良方。每一种食材都有着不同的能量，选择有益情绪的食物，可以帮助我们抚慰心灵，重新焕发活力。

甜蜜的抚慰：巧克力、冰淇淋、蛋糕

甜食能刺激大脑释放多巴胺，带来愉悦感。巧克力浓郁醇厚的口感，能让人暂时忘却烦恼。冰淇淋冰凉丝滑，每一口都仿佛融化在幸福之中。蛋糕软绵香甜，入口即化，带来温暖的慰藉。

酸爽的提神：柠檬、酸梅汤、泡菜

酸味能刺激唾液分泌，提振精神。柠檬酸溜溜的味道，瞬间唤醒味蕾，让人振奋。酸梅汤酸甜可口，冰冰凉凉，带来清爽解渴的愉悦。泡菜酸辣开胃，刺激味蕾，让人食欲大增。

清新的解压：茶、花*茶、绿叶蔬菜

茶叶中含有茶多酚，具有抗氧化和舒缓压力的功效。绿茶清香淡雅，让人心旷神怡。花*茶有着不同的香气，如玫瑰的浪漫、洋甘菊的安神。绿叶蔬菜富含叶绿素，能调节情绪，让人心情愉悦。

温暖的拥抱：姜汤、红枣、桂圆

驱寒暖身的食材，也能抚慰情绪。姜汤辛辣驱寒，暖胃暖心。红枣香甜滋补，气血足了，心情自然好起来。桂圆肉质细腻，甜而不腻，能安神养心，让人安然入睡。