咖啡与牛奶能一起喝吗

咖啡加牛奶可以喝吗

1、咖啡加牛奶可以喝吗

咖啡最好不要跟牛奶一起喝,喝咖啡再喝牛奶会影响人体对钙的吸收。最好是单独喝,喝的时候之间要隔一个小时左右。虽说喝些咖啡对身体是有一定的好处,但是,如果用牛奶搭配咖啡就是不可取的了。牛奶里面含有非常丰富的矿物质,特别是钙质的含量很高,喝牛奶是补充钙质的最好方法。但是,当牛奶与咖啡一起饮用时,咖啡的主要成分咖啡碱就会吸附牛奶里回的矿物质和钙,造成营养物质的浪费,严重者还有可能造成体内钙质的流失。

因此,喝咖啡应讲究适量、科学地饮用,在和其他食物的搭配上,也要尤其注意。要想让咖啡起到良好的作用,正确的饮用方法是不能忽视的。咖啡加牛奶可以喝吗

2、咖啡不能喝太多

咖啡因由于具有医疗作用,如果血液中咖啡因浓度急剧上升则有可能刺激中枢神经系统,造成晕眩、心跳加快、兴奋、不安等精神症状。咖啡因在血液中的浓度如果超过40微克/毫升,则不论什么人都有可能出现心律失常、痉挛等症状。如果连续喝10杯以上,则有可能出现其他的副作用。由于咖啡因能在人体内残留5小时左右,因此喝咖啡要注意不要连续饮用。

3、紧张时不宜喝咖啡

如果在紧张时喝咖啡,往往会更加添乱。咖啡因有助于提高警觉性、灵敏性、记忆力,但在紧张时喝咖啡就会让人产生焦虑感,反而起到负面作用。对于倾向焦虑失调的人而言,咖啡因会导致手心冒汗、心悸、耳鸣这些症状更加恶化。

用牛奶可以直接冲咖啡可以吗？

可以。

牛奶和咖啡其实是互补的，提高钙和蛋白质的摄入量。咖啡对钙吸收有影响，牛奶中丰富的钙正好可以做补充，而且可以缓解咖啡的苦涩，口感更好，这也是拿铁很受人欢迎重要原因。有的人对咖啡很喜欢，但是对牛奶的味道不太喜欢，牛奶加咖啡还可以让我们摄入牛奶，达到补充钙和蛋白质的效果。

牛奶加咖啡的组合，只会让营养升级，健康升级，不会造成不利影响。当然我们在喝咖啡的时候，尽可能少加或不加糖，也不要用奶精、咖啡伴侣等，这样更有益于健康。

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